Hadj gezondheid & voeding

HADJ GEZONDHEID & VOEDING

Opgetogen en enthousiast telt men de dagen af. De spanning stijgt en men is druk met voorbereidingen zoals “wat moet ik meenemen?”, “hoe zal de reis verlopen?”,
 “hoe zal de groep zijn?” en vooral het verlangen om de Kaaba te zien en Allah daar te aanbidden, zonder zorgen en stress. Vergeet niet vooraf goed na te denken over je intentie en welke doelen je wilt bereiken. Om ervoor te zorgen dat je jouw doelen bereikt zijn voorzorgsmaatregelen nodig.

Ondanks de vele zegeningen die er zijn, zal men ook op de proef gesteld worden en geduld moeten hebben in de grote mensenmassa. Saudi Arabië doet er alles aan om de hadj veilig en gezond te laten verlopen. Natuurlijk zullen de hadjgangers zelf ook voorzorgsmaatregelen moeten nemen.
 Wordt je toch ziek ondanks deze voorzorgmaatregelen? Wees dan niet bezorgd, want het kan ook een zegening voor je zijn. Het is wel belangrijk om te weten dat sommige onderdelen van de hadj verplicht zijn en ingehaald dienen te worden indien je te ziek bent om hieraan deel te nemen. Ibn Masoed zei dat de Profeet sallallaho alaihi wa saalaam zei: Wanneer een moslim door een ziekte of andere zaken wordt beproefd, laat Allaah zijn zonden vallen zoals een boom zijn bladeren laat vallen. (Overgeleverd door Bukhari en Muslim)


Adviezen gedurende de hadj



Dua

Als eerste is de dua sterk aangeraden. Vraag Allaah om een goede gezondheid en een goede reis.
 Rafia’ah berichtte dat Abu Bakr radi Allaahu anhoe eens op de trappen van de minbar stond om een ghutba te geven en dat hij huilde. Hij verklaarde dat de boodschapper van Allaah sallallaho alaihi wa saalaam
 het jaar daarvoor op dezelfde plek gestaan had om een ghutba te geven. Daarop barstte hij in tranen uit en zei:“Vraag Allaah om áfiye (welzijn en gezondheid); want waarlijk, niemand heeft, na oprecht geloof, iets beters dan welzijn.” (Overgeleverd door: At- Tirmidhi en An-Nasai.
)

Bezoek je huisarts en laat je bloed controleren

Ben je onlangs onder behandeling geweest en slik je medicijnen? Heb je diabetes mellitus of heb je onlangs een operatie ondergaan en heb je nog wondjes? 
Overleg dan vooraf met je arts of een algehele bloedcheck nodig is. Vooral wanneer je last hebt van vermoeidheidsklachten, maag- of darmklachten. 
Ook is het verstandig om vooraf even je bloeddruk te testen, met name wanneer men bekend is met vocht vasthouden in de enkels en polsen.
 Gebruik je medicatie voor diabetes mellitus? Overleg dan met de arts of het nodig is hiermee te minderen. Door veel bewegen en minder eten kan het namelijk zijn dat je minder nodig hebt.
 Neem wandel/sportschoenen mee die stevig zitten en goed tegen zweet kunnen aangezien je veel moet lopen. 
Daarnaast zijn vaccinaties ook nodig voordat je op reis gaat. Overleg ook met de huisarts over EBOLA.


Een aantal voedingstips:

Voorkom uitdroging en uitputtingsverschijnselen

Drink ruim voldoende om uitdroging te voorkomen. Ook tijdens de vliegreis is voldoende drinken erg belangrijk. Zorg dat je altijd een flesje water bij de hand hebt om te drinken en een sprayfles met water tegen de hitte om een zonnesteek te voorkomen. 
Voor hygiëne is een extra flesje water onderweg handig, zodat men zich kan wassen na het toiletbezoek en voor het eten.

 ORS zakjes meenemen is aangeraden om uitdrogingsverschijnselen te voorkomen wanneer men last krijgt van diarree. Ook voor ouderen die ziek worden is dit erg belangrijk, omdat het dorstgevoel minder is bij ouderen. Tijdens het reizen verliest men door de warmte en het lopen veel vocht.
 Heeft men geen ORS, dan kan men dit eventueel zelf bereiden.

Voorkom hypo

Wanneer er sprake is van suikerziekte is de kans groter dat je een hypo krijgt wanneer je onvoldoende eet, afvalt en veel beweegt. Zorg dat je altijd extra suikers mee hebt onderweg voor het geval je duizelig wordt. 
In geval van stress en koorts kan je bloedsuiker juist stijgen. Zorg dat je hierop bent voorbereid door voldoende medicatie mee te nemen. Neem het liefst extra medicijnen mee in een reserve tas voor het geval je ze kwijtraakt. Vertel je groep en reisgids over je suikerziekte, zodat men het kan begrijpen als je even moet eten onderweg.
 Laat hen ook weten wat zij kunnen doen wanneer je een hypo of hyper krijgt.

Voorkom luchtweginfecties

Neem vooraf vitaminerijke voeding, met onder andere vitamine C, om je weerstand te versterken. Tijdens de hadj is de voeding beperkter en koopt men vaak eten buiten de deur. Zorg dat je voldoende vitamines en mineralen binnen krijgt door extra multivitamines erbij te slikken. Neem hoesttabletten en hoestsiroop mee. Gedroogde gember is ook ideaal om mee te nemen en thee van te maken.

 Tevens zijn kapjes voor de mond aangeraden om besmetting van ziektes te voorkomen.

Tips voorverpakte voeding

Koop blikjes vis waarbij je geen blikopener nodig hebt en eet deze bijvoorbeeld samen met rijst. Op sommige plekken kan men niet koken zoals op de berg van Arafah, in Mina en tijdens het overnachten in Mozjdalifah.
 Zakjes groentebouillon zijn dan handig. Kook water uit gekochte flessen buiten Mekka en maak er bouillon van. Je kunt ook koken met Zamzamwater.

Lange tocht? Voorkom spierpijn

Neem vooraf koolhydraatrijke voeding zoals rijst of macaroni. Tijdens het lopen van bijvoorbeeld de tawaaf is het blijven drinken van water erg belangrijk. Neem eventueel ook extra suikers zoals (gedroogd)  fruit om spierpijn tegen te gaan.
 Na de reis is eiwitrijke voeding belangrijk. Zuivelproducten zoals yoghurtdrank of visgerechten en eieren zijn ideaal om na een vermoeiende reis de spieren extra energie te geven. Voldoende vocht blijft een aandachtspunt om ervoor te zorgen dat de nieren goed blijven werken.


Voorkom obstipatie

Naast voldoende drinken is vezelrijk eten erg belangrijk om te voorkomen dat de darmen niet verstopt raken. 
Zorg dat je niet te veel gefrituurde gerechten eet. Eet in plaats daarvan meer groentes, fruit en granen. 
Ook ontbijten is belangrijk. Eet voldoende vezels door bijvoorbeeld meergranenbroden en dadels te eten.
 Ook goed bewegen stimuleert de darmen.


Bron: Mariam Aaras, Diëtiste & halalconsulent
eVoorlichtingsbureau Halalvoeding!

De nieuwe wet pakketreizen

Met ingang van 1 juli 2018 zijn reizigers in meer gevallen beschermd tegen een faillissement van de reisaanbieder. Deze bescherming bestond tot die datum alleen voor consumenten met een pakketreis. Vanaf 1 juli geldt deze bescherming ook voor reizen die de reiziger zelf samenstelt en in sommige gevallen ook voor de zakelijke reiziger. Hiermee spelen de nieuwe regels in op het feit dat steeds meer reizigers zelf hun reis samenstellen en elementen van verschillende reisaanbieders samenvoegen tot een reis. De nieuwe regels gelden voor reizen die op of na 1 juli 2018 zijn geboekt. De Autoriteit Consument & Markt (ACM) houdt toezicht op deze Europese regels.

Wat verandert er na 1 juli voor de reiziger?
De belangrijkste verandering voor de reiziger is dat hij na 1 juli in meer gevallen beschermd is tegen faillissement van de reisaanbieder. Dit geldt bij boekingen waarbij de reiziger ten minste twee reisdiensten combineert (vervoer, verblijf, autohuur, excursie etc.) binnen dezelfde reis. Eerder gold de bescherming alleen voor de pakketreizen die de reisaanbieder samenstelt. Nu geldt het ook voor reizen die de reiziger zelf heeft samengesteld. Afhankelijk van de manier waarop de reiziger de reis boekt is er sprake van een pakketreis  of een ‘gekoppeld reisarrangement ’. Reizigers kunnen op Consuwijzer lezen wanneer er sprake is van een pakketreis of een gekoppeld reisarrangement. In beide gevallen geldt de garantiestelling.Deze zorgt ervoor dat reizigers in geval van faillissement van de reisaanbieder de reissom terug krijgen. Als zij al op reis zijn, worden zij gerepatrieerd.

Wat verandert er na 1 juli voor de reisaanbieder?
De nieuwe regels betekenen voor reisaanbieders dat zij vanaf 1 juli in meer gevallen  garantiestelling moeten bieden. Niet alleen aan consumenten, maar in sommige gevallen ook  aan zakelijke reizigers. Bovendien geldt de garantiestelling  nu ook voor reizen die reizigers  zelf samenstellen. Ook moeten reisaanbieders deze reizigers actief informeren over de garantiestelling die zij hebben geregeld. Reisaanbieders kunnen zelf kiezen hoe zij hun garantiestelling regelen. Dit kan bijvoorbeeld collectief via een reisgarantiefonds.

ACM houdt toezicht
Informatie over de nieuwe regels voor reisaanbieders staat op www.acm.nl.
• Meer informatie over de nieuwe regels voor reisaanbieders
Daar staat ook een hulpmiddel  waarmee reisaanbieders kunnen bepalen of de reis die zij aanbieden onder de nieuwe regels valt.
De ACM houdt toezicht op deze regels. De toezichthouder kan bedrijven die zich vanaf 1 juli 2018 niet aan de regels houden een boete opleggen (tot maximaal 900.000 euro per overtreding). Dit zorgt ervoor dat ondernemers eerlijk met elkaar concurreren en dat consumenten keuzes hebben en beschermd worden.
Voor consumenten staat de informatie op www.consuwijzer.nl . Signalen over bedrijven die de regels niet naleven kunnen worden gemeld via www.consuwijzer.nl  of www.acm.nl.

N.B: Deze berichtgeving is een samenwerking tussen Hadjinfo en ACM!

Organisator van reizen naar Mekka verduisterde geld van bedevaartreizigers

Een 48-jarige man is veroordeeld tot één maand cel en 1750 euro boete voor verduistering. De man zonder vaste woon- of verblijfplaats bood online pelgrimsreizen aan, die hij – na aanbetaling – annuleerde.

De aanbetalingskosten hield hij echter zelf. Mensen uit Amsterdam en Londen waren daar vooral de dupe van. ‘De man heeft misbruik gemaakt van het vertrouwen dat zijn klanten in hem hadden gesteld’, aldus de rechtbank.
De man kreeg geen zwaardere straf omdat het niet aangetoond kon worden dat de man écht van plan was het geld ‘achterover te drukken’. Het blijft dus bij verduistering, in plaats van oplichting. Het reisbureau van de man is inmiddels failliet verklaard.

Bron: AT5

Prijsvergelijker Pagina

Rommelige websites, achterhaalde informatie, dubieuze tussenhandelaren. Moslims die op bedevaart willen naar Mekka hebben vaak geen idee met welk bedrijf ze het beste in zee kunnen gaan. Maandag lanceerde Hadjinfo een online prijsvergelijker pagina op haar Platform.

Hadjinfo vergelijkt de prijzen van alle erkende reisbureaus en vraagt pelgrims na terugkomst uit Mekka om een recensie achter te laten. Het beoordelingssysteem moet helpen om de markt transparanter te maken. Aangesloten reisbureaus die hun volledige bedevaarts-assortiment op Hadjinfo willen terugzien, betalen voor.

Hadjinfo kan bogen op de steun van haar breed achterban, en wij hopen dat de website helpt om bewustzijn te creëeren.

‘Het lukte vele Hadj en Umrahgangers niet om een duidelijk overzicht te krijgen van prijzen en betrouwbare bedrijven’, Toen  merkten we direct dat het stukken beter kon.’

 

Vingerafdruk regeling

Vingerafdruk:
Het is de moeite waard te vermelden dat Saoedi-Arabië de toepassing van het vingerafdruksysteem heeft aangekondigd voor diegenen die de rituelen voor het nieuwe Umrah-seizoen 1439 AH / 2018 willen uitvoeren, voor alle Umrah-pelgrims die tussen de 12 en 69 jaar oud zijn De kosten van de dienst zijn $ 4,5 per matamir.

Ze benadrukte dat iedereen die Umrah wil uitvoeren contact moet opnemen met Tasheel om de datum van het nemen van vingerafdrukken vast te stellen, waarbij hij opmerkt dat de pelgrim nu de vingerafdruk kan nemen en dat zijn reis op elk moment tijdens het Umrah-seizoen 1439 AH zal zijn, op voorwaarde dat hij de vingerafdruk bewaart en deze aan het toerismebedrijf geeft De tijd van boeking, om Umrah visum te verkrijgen.

Vingerafdrukken regeling:
Hij is toegestaan aan Umrahgangers dit te regelen op elk moment voorafgaand aan de reis voor Umrah tijdens het seizoen , op voorwaarde dat het register op de website van het bedrijf “te vergemakkelijken” naar een datum in te stellen om te gaan naar de dichtstbijzijnde vingerafdruk office voor een afspraak.

De autoriteit wees erop dat een vingerafdruk als voorwaarde voor de pelgrim visum onvermijdelijk is geworden, want het is een soevereine beslissing van de Saoedische autoriteiten, en werd toegepast op luchthavens voor het invoeren van de pelgrims, maar ze bracht deze procedure in elk land ingegeven door het voorkomen van de accumulatie van pelgrims tijdens de beëindiging van het invoeren van de procedures van de luchthavens.